ステップ台を使用し約30分間の有酸素と筋トレを合わせたトレーニングになります。トレーニングとトレーニング間に休憩があり、休んで動く休んで動くを繰り返し行います。少しハードなトレーニングですが、体力をつけたい方やしっかり汗をかいて運動をしたい方におすすめです！

ダンベルなどを使用し、スクワットやダンベルカール、プレスなど様々な動きで体全体を鍛えていきます。自分の力に合ったダンベルを選択していただき、体のラインをキレイにしたい方は軽い重量で、もっと体に筋肉をつけた方は重めの重量を使用して参加してみてください。

ダンベルなどを使用し、スクワットやダンベルカール、プレスなど様々な動きで体全体を鍛えていきます。自分の力に合ったダンベルを選択していただき、体のラインをキレイにしたい方は軽い重量で、もっと体に筋肉をつけた方は重めの重量を使用して参加してみてください。

普段アウターに意識が向きやすいので、このレッスンでコアというインナーマッスルに意識を向けていくレッスンです。日常生活の中でアウターとインナーマッスルを使い分けるようにしましょう。

このクラスでは体のアウトラインを作るトレーニングを行なっていきます。ハードなメニューですが綺麗でカッコ良い体を作っていきましょう！初心者の方でも強度調整しますので安心して参加してみて下さい。

ピラティスは、体幹を鍛えながら柔軟性やバランス、姿勢を整えるエクササイズです。呼吸と動きのコントロールを重視し、初心者から上級者まで幅広く取り組めます。

関節の動きスムーズ目指せ桃尻！ヒップupを目指していくクラスです。

リズミカルに楽しみながらできるトレーニングクラスです。音楽をたのしみながらステップ台を使ってダンスのような動き（交互左右に足踏みのようなイメージ）を取り入れる有酸素運動です。

エアロビクスは、ダンス形式で行う有酸素運動です。心肺機能を向上させるトレーニングとしも有効的でどなたさまでもお楽しみいただけるプラグラムエクササイズです。

世界一美しい踊りとも言われるフラを初めての方でも分かりやすく、楽しんで踊っていただけるクラスです！中腰の姿勢を保つため下半身のトレーニングになります。またハワイアンミュージックで癒されながらのレッスンなのでストレスの解消も期待できます。

Balletone Sole Synthesis(バレトンソールシンセシス)というカテゴリーになります。
フィトネス、バレエ、ヨガを融合させたフィトネスプログラムです。

ZUMBA®は、ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ。早いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。脂肪燃焼抜群のエクササイズです。

「STRONG NATION™️‬」とは、アメリカ最先端のフィットネス。音楽と 効果音が織りなす新感覚のインターバ ルトレーニングです。筋力トレーニン グや有酸素運動を数種類継続して回し ていく形式をとったプログラムになっ ています。他のエクササイズとは異なり音に合わせてトレーニング強度を 変えていく特徴があり、短時間でより 多くのカロリー消費を実現可能にしています。「HIIT」(HighIntensity TempoTraining:高強度テンポトレー ニング）と呼び、テンポに合わせて、 パワー、ストレングス、スピード、持久力、可動性を扱えていきます。音と 動きのシンクロはまるで自分自身の動 きで音を奏でているかのような錯覚を おこしてしまうほどの爽快感を体感できます。

今流行りの様々な韓国アイドルの振り付けを完コピ！
人気のあの曲や懐かしい曲を使い楽しく心肺機能の向上、筋持久力の向上さらに脂肪燃焼効果を高めます。

陸上でSup感覚を体感できる"をコンセプトに誕生した日本で初めてのバランスボードです。 不安定なボードの上でバランスを取ることでコアやインナーマッスルに働きかけます。 忙しい毎日で崩れがちな体の軸をととのえることで代謝率UP!!